こんにちは(^^)

はる風整骨院の田中です！

今日のお話は「柔らかくしなやかな身体を作る」ことについて

長年整骨院で治療をしていると、様々な症状のご相談にお見えになります。。

・昨日から腰が痛くなって・・

・首を寝違えてしまって・・

・運動をしていて膝が痛くなって・・

・身体の歪みやむくみが気になって・・

などなど。。

もちろん身体の痛みや違和感には原因があり、その原因をお伺いし、治療をしていくのですが・・

その中でも確実に一つ共通していることがあります。。。

それは・・・

身体が硬い！！！

身体の硬さとは・・

筋肉や関節・背骨・お腹など

固くなるところはたくさんあり、筋・関節・脊柱・腹部すべて固くなっている場合がほとんどです。。

→関節の動きが出すぎて身体の痛みがでることもありますがそれは、一旦おいておきます。。

では、なぜ身体が硬くなるのか？？

加齢？？運動不足？？ストレス？？

すべて、正解なのですが一言でいうと

「習慣」

この一言に尽きるでしょう。。

・運動不足で筋力が低下し、筋肉の緊張が強くなる・・

・仕事や運動で疲労が蓄積し、筋肉の緊張が強くなる・・

・座りっぱなしの習慣が続き、血流が悪くなり筋緊張がでる・・

など、様々な習慣が筋肉の緊張を起こします。。。

筋肉の緊張が強くなると、関節の動きも硬くなり、、、、

膝の痛みや腰のヘルニアなどの原因にもなります。。

筋肉緊張を和らげるために大事なことが3つあります。。

①筋肉を伸ばす→ストレッチ

②筋肉の硬結（かたまり）をつぶす→マッサージ

③筋肉に適度な負荷をかける→トレーニング

このような習慣を心がけることで、

筋肉の緊張がなくなり、関節の動きがスムーズになる、

柔らかくしなやかな身体を作ることができます(^^)

さらに！！しなやかな身体は・・・

見た目の美しさや、痩せやすいといった身体の見た目や体質の変化をもたらします(^^)

身体が硬いと感じるかたは、、、ぜひ「習慣」を見直してみてください(^^)

身体を柔らかくしたい・・・私は何をしたらいいの？？？

しなやかな身体を作りたい・・・ 私は何をしたらいいの？？？

このような方はぜひはる風整骨院にご相談ください(^^)

はる風整骨院にしかできない、、

ストレッチを中心とした施術で柔らかくしなやかな身体をつくります。。

また、日常生活におけるストレッチのポイントやトレーニング方法もお伝えしております(^^)

ご予約・お問い合わせは

TEL　0940-33-7050

✉　harukazeseikotuin@yahoo.co.jp

までお願いいたします(^^)

今日のお話は「骨盤矯正」について

須恵の店舗に変わり、産後のママさんからのお問い合わせが多くなりました。

相談内容はさまざま。。

「産後から腰が痛くなって、、、」

「妊娠して肩が痛くて頭痛が、、、」

「お腹周りや足が元に戻らなくて、、、」

などなど！

「それはすべて骨盤の歪みが原因です！！！、、、ウチの骨盤矯正を行えばすべて解決します！！！！、、、」

なんて、言ってみたいものですが、、、

そんな、単純なものではありません笑

じゃあどうすればいいの？？

一言で言うと、、、

「人それぞれです、、、」→答えになっていませんね笑

というのも、

・自然分娩or帝王切開
・初産か2人目か3人目etc
・産前、妊娠中の運動習慣
・妊娠中のお腹の出かたや足のむくみ
・食生活や睡眠時間

など原因を上げるとキリがありません。。

1人1人身体が違うのは当然なのですが、産前・産後は特に身体の変化が起こります。

そのような症状に対し、

はる風整骨院では

身体の状態や生活習慣を詳しくお伺いし、

骨盤だけではなく、身体全体を施術をいたします。

また、当院が雇用しているパーソナルトレーナーと連携し、産後の身体に必要不可欠である適正な筋力と柔軟性のある身体を作ります。

少子高齢化の日本、、

子供はもちろん、子供を産むお母さんこそいたわる必要があるよう思えます。。お父さんもです笑

・睡眠不足、、、
・美容室もいけない、、
・買い物もいけない
・1人の時間もない

産前・産後のママさんは急激な生活環境の変化やホルモンバランスの乱れによりココロが不安定に、、、

そこに追い打ちをかけるように、身体の歪みや筋緊張が強くなり・・・

さらに不安定に。。

産前・産後の身体はケアをする事で、身体の変化が起こり、ストレスも確実に軽減されます！

また、産前のママさんに関してはセーフティな施術を行います→医療系国家資格を使い仕事をしてますので無謀なチャレンジは行いません。。

長文になりましたが、このような理念の元産前・産後のケアをしております。

お悩みがあればぜひご相談ください^_^

骨盤の歪みを整えるだけでなく、

身体が快調になる生活習慣の改善、さらに子育てをストレスなくできる身体作りができる整骨院でありたいと思っております^_^

最後に・・・

身体のケアをしている所は沢山ありますが
産前・産後のケアはリスクが伴うため、最低限国家資格を所有しているかという見極めは必要不可であるように思えます。

こんにちは！はる風整骨院の田中です(^^♪

ご来院いただく患者様やお客様にはお伝えしていたのですが、

令和3年2月22日より、整骨院が移転いたします(^^♪

新しい場所は宗像市の須恵です(^^

住所：〒811-3405　宗像市須恵3丁目5-12

場所を言葉でご説明すると、、、

サンリブのあるクリエイト通りを直進（リフレさんやマックスバリューさん方向）に進んでいただき

クリエイト北（左側にローソンさんのある交差点）を左折し、、、

一つ目の信号（須賀浦）の下になります(^^♪

→宗像住まいの方ならわかるはず・・・笑

2月20日まではいままで通り、宗像市の原町にいます(^^♪

新しい店舗でも、整骨院とパーソナルトレーニングを行い、

いまある、原町の店舗はパーソナルトレーニングスタジオとしてそのまま

残ります(^^

また、令和3年6月からは新しい整骨院の先生が加わり、原町も整骨院となる予定です(^^

令和3年2月22日より須恵新店舗の正式オープンとなります！！

現在、お見えになられている、患者様・お客様にはご迷惑がかかることもあるかもしれませんが、より一層励んでまいりますので、

はる風整骨院・パーソナルトレーニングはるかぜ

を今後ともよろしくお願いいたします(^^♪

こんにちは(^^

はる風整骨院の田中です。。

年末・年始の診療案内です(^^)

12月28日（月）→通常通り診療

12月29日（火）→12：30まで受付

12月30日 （水） →お休み

12月31日 （木）→お休み

令和3年

1月1日 （金） →お休み

1月3日 （日） →お休み

1月2日 （土） →お休み

1月3日（日）→お休み

1月4日 （月） →通常通り診療

となっております(^^

パーソナルトレーニングも同様の営業となっておりますのでご了承下さい(^^

コロナウィルスの蔓延により、例年通りの年越しとはいかないようです・・・

大人数の会食や不必要な外出を極力控えコロナに感染しないようにすることはもちろん、

コロナに負けない身体を作るには、最適なストレスケアと適度な運動を行い、

免疫力高めることが改めて大事であると思います。。。

・身体の痛みや違和感解消・ストレスケア→はる風整骨院

・運動不足解消や柔軟性アップ→パーソナルトレーニング

ぜひご相談下さい(^^♪

℡　0940-37-5187

📩harukazeseikotuin@yahoo.co.jp

までよろしくお願いいたします(^^

こんにちは！はる風整骨院の田中です(^^

いよいよ夏本番。。。暑い夏がやってきました。。。コロナもひと段落したかと思えば、まだまだ自粛生活が続きそうです。。。手と手を取り合い、皆で協力し合いこの困難を1日でも早く乗り切りたいところです。。。

今日のお話は産前・産後の身体を整える！ことについて。。。

7月中旬、、、産前28週・産後6週・産後12週のママさんが続けて来院されました。。

・産前のママさん・・・「お腹が大きくなるにつれて、肩が最近痛くなって・・・」

・産後6週のママさん・・・「産後から腰が痛くなって・・・首も痛いんです・・・」

・産後12週のママさん・・・「最近、肩が痛くて、手首や肘まで痛みます・・・」

お子さんがいらっしゃるママさんは・・・

「そうそう・・・私もそうだった・・・」

なんて方も多いはず(+_+)

産前のママさん・・・

お腹が大きくなるにつれ、姿勢の変化が起きてきます。。

この時期、赤ちゃんは、身長が３０センチで体重は５００グラムくらい、羊水は３５０～４００ｃｃ、胎盤はもう完成しているので４００～５００グラムくらいになり、お腹でおよそ1.5キロくらいの重りを1日中背負っている姿勢になります。。。

そこで、身体の変化としては、

・腰が反る→このころから、腰痛がある方が多いようです

・内臓が圧迫される→内臓圧迫による、便秘や足のむくみがでます

・猫背になる→肩甲骨が離れていき、肩こりがひどくなる

まず、身体の不調が起こる原因を説明します(^^

その後に施術開始。。。

患者様自身が自分の身体の状態を知り、施術をすることで、

自ら変化に気づくことができるため、施術の効果や結果が大きく変わります(^^

産前のママさんの施術は、基本的には腰やお腹周りの施術は行いません・・・

私はこの仕事をさせていただき、16年になります。。。いままで医療事故などは1度もありませんが、経験が長くなり、色々な勉強をさせていただきましたが、勉強すれば、するほど、

「大きなリスクがある施術はしない方がよい・・・」

このような結論にいたります・・・

身体を触れるこの仕事・・・勉強してない先生に限って

「なんでも治せます！！！」

「妊娠中の施術はなんでもいけます！」

なんて豪語しているような気がします笑

では・・・はる風整骨院では何もできないのか・・・

そのようなことはありません！！！

首や肩甲骨・ふくらはぎ・足首など・・・

リスクなく施術できる、所も多くあり、腰の痛み一つとっても

股関節や足首の施術でおおきな変化が現れます・・・

産前・産後の体は急激な体調の変化やストレスで身体はボロボロになっていることが多く見られます・・・

このような方の身体のケアをすることも整骨院の大きな役割だと考えております・・・

産後の身体のケアについては過去のブログにてご紹介しております(^^

産前・産後の身体のケアはぜひ「はる風整骨院」までご相談下さい(^^

こんにちは。はる風整骨院の田中です。。

お盆休みのご案内です。。

8月10日（月）→祝日のため休診

8月11日（火）→19：00まで受付

8月12日（水）→19：00まで受付

8月13日（木）→休診

8月14日（金）→休診

8月15日（土）→休診

8月16日（日）→休診

8月17日（月）→通常通り診療

となっております。。

また、急な痛みや交通事故に関しましては、対応できることもありますので、お電話にてお問い合わせください→休診中も電話は転送にしております。。

こちらからの折り返しの際は携帯電話からとなりますのでご了承お願いいたします。。

新型コロナウイルスはまだまだ、油断ができない状況ですが、体調管理に気を付けられ有意義なお盆をおすごしください(^^

こんにちは。はる風整骨院の田中です。。

お盆休みのご案内です。。

8月10日（月）→祝日のため休診

8月11日（火）→19：00まで受付

8月12日（水）→19：00まで受付

8月13日（木）→休診

8月14日（金）→休診

8月15日（土）→休診

8月16日（日）→休診

8月17日（月）→通常通り診療

となっております。。

また、急な痛みや交通事故に関しましては、対応できることもありますので、お電話にてお問い合わせください→休診中も電話は転送にしております。。

こちらからの折り返しの際は携帯電話からとなりますのでご了承お願いいたします。。

コロナウイルスはまだまだ、油断ができない状況ですが、体調管理に気を付けられ有意義なお盆をおすごしください(^^

こんにちは！はる風整骨院の田中です(^^

今日はパーソナルトレーニングの経過報告です!!!

40代女性　専業主婦

5月19日のインボディ計測結果です(^^

極端な肥満ということはないですが、

・体脂肪が多い

・内臓脂肪が多い

・筋力がすくない

といった結果が見られます・・・

6月16日の計測結果です・・・

・体脂肪率　－3.1％

・体脂肪　－2.2キロ

・体重　－2キロ

前回の計測から、1ヵ月たっていません！！！

やはりパーソナルトレーニングは結果が出るのが早い！！！

では、何をしたのか？？？

お話をお伺いしました、、、

①食事量

→1日2回サラダを食べる

→ワンプレートに乗るだけしか食べない

→白米を20ｇ減らした

②間食はやめられないので笑　糖質やカロリーを見て悩んだ結果・・・食べた笑

③毎日飲んでいたお酒を短期間やめた！！！←これはすごい！！！

④インスタライブに毎回参加した！！←これが短期間で結果が出た1番の理由でしょう(^^　←毎週火曜の21時から後藤先生が無料で行っています！！誰でも参加できるのでぜひご参加ください！！

インスタ検索画面で　anri_personal　で検索　フォローしてもらうと参加できます！！

⑤パーソナルトレーニングに週2通う

素晴らしいですねー(^^

意識を少し変えるだけで、身体を変えるのは簡単です！！！

意識を変える！！これは極度な食事制限や過度な運動ではありません・・・

はる風整骨院で行うパーソナルトレーニングは意識を変える事に重点をおいてトレーニングや食事指導を行います(^^

50代男性　公務員の方は1ヵ月半で8キロの減量に成功しました！！←後日ブログにてお伝えできればさせていただきます(^^

意識が変われば、このような変化は必ずおきます！！

もうすぐ7月・・・今年は猛暑のようです・・・

多分、10月くらいまでは薄着で過ごすでしょう・・・

夏を乗り切るパーソナルトレーニング&夏に見せるパーソナルトレーニング

しましょう！！！短期間でも結果はでます(^^

ご予約・お問い合わせは

☎0940-37-5187

📩harukazeseikotuin@yahoo.co.jp

までよろしくお願いいたします(^^

予約が取りにくいお日にち、お時間が多くありますので、ご了承下さい・・・

そのため、、、ぜひお早目のご予約・お問い合わせをお願いいたします(^^

現在も初回体験は1000円にて行っています(^^

こんにちは！はる風整骨院の田中です(^^

新型コロナウィルスの健康被害も少し落ち着きをみせ、いつも通りの日常が少しずつ近づいているような気がいたします。。。

はる風整骨院でも、パーソナルトレーニングのお客様も多くお見えになるようになり、私やトレーナーも今まで通り仕事に打ち込めております(^^

今日のお話は、はる風整骨院で行う、骨折の後療(リハビリ)のお話。。

先日お見えになった、79歳男性患者さん

5月の初旬、、自宅にて転倒され、腕の骨を2本骨折しました。。

橈骨遠位端骨折(とうこつえんいたんこっせつ)・尺骨遠位端骨折(しゃっこつえんいたんこっせつ)の複合骨折・・・

骨折→入院→手術→2ヵ月ほどリハビリ→退院・・

およそ、この流れなのですが、新型コロナウィルスの影響で

骨折→即入院→翌日手術→6回のリハビリ→退院・・・

と、リハビリ期間が極端に短く退院となってしまいました・・・

当院に来られた際のお写真です・・左側の腕を骨折し、プレートが入っています。。

腫れやむくみが強く、痛みも強くあるようです・・・←手術後まだ13日しかたっていません・・・

ホットパックで手首の温めを行い、軽く手首を動かします。。

また、手術後身体を動かしてなかったため首から肩から肘にかけての筋緊張が強かったので、重点的に筋肉や関節を動かしました。。。

じっくりと時間をかけ、身体の機能を元の状態に戻し、手首の痛みを軽減して

日常生活に支障がないように治療していきます。。。

整骨院には腰痛や体の痛みや違和感の他に、骨折や重度な捻挫の患者さんもお見えになります。。。

元々、私の取得している「柔道整復師」の免許は国家資格取得の際、骨折の整復法や固定法などが必修となっています。。。

詳しくは柔道整復師とは？→ご覧ください(^^

はる風整骨院では、骨折や重度な捻挫は整形外科をご紹介させて頂き、連携しながら対応させて頂いております(^^

骨折のリハビリや重度な捻挫など、ご相談がありましたら、お気軽にお問い合わせください。。。

こんにちは！

はる風整骨院の後藤です(^^♪

政府の緊急事態宣言解除をうけ

はる風整骨院のパーソナルトレーニングを5月18日（月）から再開させていただきます！！！

まだ油断を許さない状況ですので、
消毒・喚起の徹底、予約枠を広げての再開となります。。。

ご来店いただくお客様には極力マスクの着用をお願いいたします(^^

自粛期間中、コロナ疲れやコロナ太りなどさまざまなご相談をいただきました・・・

そのようなお悩みをいち早く解決できるようスタッフ一丸となって対応してまいります！！！

なお、電話やメールにてご予約を承りますのでぜひご連絡ください。。。

よろしくお願いいたします(^^

皆さまにお会いできることを楽しみにしております(^^

お問い合わせ

☎0940-37-5187

📩haukazesekotuin@yahoo.co.jp

「継続は力なり」