こんにちは！はる風整骨院の田中です(^^
お問い合わせが多くなっているはる風式パーソナルトレーニングの内容について書いていきたいと思います。。
少し長文になりますのでご興味があればぜひお読みください(^^)
まず、完全予約制の一対一のパーソナルトレーニングです。。。
夏に向けて痩せたいな・・
お尻だけ引き締めたいな・・・
ウエストだけ絞りたい・・・
など、お見えになるお一人お一人目的が違います。。。そこに標準を合わせ体を作りこむのが「はる風式パーソナルトレーニング」です→もちろん痩せたい・絞りたい・リバウンドしたくないなど複数の目標設定もOK！！
先日ブログで紹介したのですが、やはりマンツーマンは結果がでやすい！！
また極度の食事制限は行いません。。。
なぜか・・・
ずばり・・・
リバウンド・・・
短期間の食事制限は体重が減るスピードは多少早くなります→実際はあまり変わりません
食事制限のみで体重を落とすと筋力の低下が著しく見られます。。。
筋力が減り、体重が落ちると見ためもきれいではなく、体力の低下が著しく、美しい身体にはなりません。。
また、筋力低下を補うため食事量が増えます。。。さらに本能的に高カロリーな食事を好むようになります。。。
そのため痩せてもリバウンドする→食事制限→リバウンドといった負のスパイラル。。。
だから！！
筋力を落とさずに、体重を減らし、無駄な脂肪を落として美しい身体を創っていく！！
私個人の意見なのですが、有名芸能人の方を見ていると痩せすぎているよう思います。。。
その中でもすごくきれいな体をされているなーという芸能人の方がいます。。。
それは、モデルの中村アンさん！！→これをわかる男性はかなりいるはずです！！
トレーニングにはかなりストイックのようでターザンの表紙にも登場しております(^^)
年齢は32歳→この体を維持されているのはすごいです！！
中村アンさんはお酒が好きなようで、インスタなんかにもお酒の写真がよくでてきます。。。
よくよく調べてみると、過度な糖質制限はせず、食事も3食必ず食べられているようです(^^)
その中で気を付けていることは
糖質を食べたいときはしっかり食べる！2日連続で過度な糖質を摂らない
お酒はワインやハイボールを中心に飲む
揚げ物やカレーは食べてもよい！ただ、インドカレーにする
しょうがをよくとり身体を温める
などです！これならできそうな気がしませんか？？
でも、自分ではどのような食事やトレーニングがいいのかわからない・・・
その指導や運動を行うのが「はる風式パーソナルトレーニング」です！！
大手のパーソナルトレーニングジムでは
週1回トレーニング・極端な糖質制限といったことが主流のようです。。。
やはりそれではリバウンドが必ず出ます。。。
自己管理が出来れば大丈夫だと思いますが、それが出来ればそもそもパーソナルトレーニングなんてしなくていいような笑
そのため、はる風式パーソナルトレーニングではトレーニング開始直後は週2回程度のトレーニングを行います。。。
筋力を正常な状態に戻し、しまった体を作るためです。。。
そして、トレーニングの最後に行うのがオリジナルストレッチ！！
ここオリジナルストレッチがとても大事なのです！！
柔軟性のある筋肉は脂肪の燃焼を早くし、姿勢や歩き方が変わり痩せやすい身体になっていきます。。。
これは、整骨院だから出来るオリジナルストレッチ！！
私がこれまで何千人と治療をさせていただき、骨盤矯正や腰痛・猫背改善に使っていたストレッチをセルフ式にしたものです。。
このオリジナルストレッチをトレーナーと一緒に行います(^^)
また、初回はインボディ検査を行い体の筋肉量・体脂肪・水分量を計測します。。。
この目に見える値が大事なのです(^^)
キャンペーン中にて初回体験は500円(インボディ測定＆トレーニング・ストレッチ)で行っております。。。
パーソナルトレーニングはまだ自分に早いんじゃないの？？
と思っているかたはぜひインボディ測定だけでもされてみるといいと思います(^^)
ご興味ある方は
harukazeseikotuin＠yahoo.co.jp
0940-37-5187
なお、6月のパーソナルトレーニングは満員となっておりますので、7月1日以降の予約をお願いします(^^)/
長文お読みいただきありがとうございました(^^
