こんにちは♪
ヨガインストラクターの古庄です(^^)
５月２６日（土）に、「自分を変えるヨガ」講座の１回目を
開催させて頂きました☆彡
講座では、はじめに、インボディによる筋肉量や水分の測定、
姿勢の分析をさせて頂き、
まずは、自分のカラダを知ることから♪
その後、皆様と、美尻になるストレッチや
筋肉トレーニングを行いました♪
普段しないトレーニングに
「きつい～！」との声もありましたが、
終わった後は気持ちの良い汗を
流すことができました(^^)/
最後には、４５分間のヨガをお伝えさせて頂きました。
皆様が、落ち着いた気持ちで、呼吸の一つ一つを大切に
感じられる時間となっていたら嬉しく思います（＾－＾）
今回、ご参加頂いた皆様、
ありがとうございました☆
