はる風整骨院公式ブログ

第1回「自分を変えるヨガ」のご参加ありがとうございました。。

2018年5月30日
たなかよしあき

こんにちは♪

ヨガインストラクターの古庄です(^^)

5月26日(土)に、「自分を変えるヨガ」講座の1回目を

開催させて頂きました☆彡

講座では、はじめに、インボディによる筋肉量や水分の測定、

姿勢の分析をさせて頂き、

まずは、自分のカラダを知ることから♪

その後、皆様と、美尻になるストレッチや

筋肉トレーニングを行いました♪

普段しないトレーニングに

「きつい~!」との声もありましたが、

終わった後は気持ちの良い汗を

流すことができました(^^)/

最後には、45分間のヨガをお伝えさせて頂きました。

皆様が、落ち着いた気持ちで、呼吸の一つ一つを大切に

感じられる時間となっていたら嬉しく思います(^-^)

今回、ご参加頂いた皆様、

ありがとうございました☆

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