こんにちは！はる風整骨院の田中です(^^♪
あけましておめでとうございます(^^
正月明けで体重が・・・
とお思いの方も多いのでは(+_+)
そこで今回はパーソナルトレーニングの経過報告です(^^)
50代女性 職業：事務職
9月26日にご来店いただきました。。
初回インボディの測定結果です
かなりの肥満であるということはありません。。。
しかし、
・体脂肪が多い
・筋力が少ない
・特に下半身の筋力低下
が顕著にみられました
結果からお伝えしますと・・・
2か月後の11月27日測定結果です
・体脂肪－3.5%
・下半身の筋力＋1キロ
・復位－4㎝
・内臓脂肪－1%
さらにこの方！
食事制限はまったくしておりません(^^
トレーニングのペースも仕事の都合上・・
2週間に1回
トータルのトレーニング回数5回！！
なぜここまで早く結果が出たのか？？
それは・・・
自宅での宿題をちゃんとしたから！！！
はる風式パーソナルトレーニングでは、
来店頻度や目標にそったお一人お一人にあった宿題を出すことがあります！
いやいや
家で宿題なんてできません！！
絶対続かない！！
と言われる方もいらっしゃるでしょう。、。
どうせ毎日腹筋・背筋50回。。。
腕立て30回。。。
ご飯たべたらダメ・・
なんでしょう。。
とお思いの方！！
いえ！！
そんな大量の宿題はだしません！
今日のブログのお客様には
「毎日してもらいたい5分ストレッチ」
を宿題として出しました！
それだけです！
本当にこれだけです！！
食事制限0
トータル2時間半のトレーニング
自宅での5分間ストレッチ
これで体脂肪が3%減り 内蔵脂肪も下がり
筋力は上がりました！
なぜここまで結果がついてくるのか…
それは、、ストレッチが大きく関係しています。。。
以前のブログで詳しくご説明しています！
また、運動やダイエットは効率よく、楽しく行う事が長続きする秘訣だと思います(^^♪
体験・測定は現在も1000円で行っています(^^
・パーソナルトレーニング
・ピラティスプライベートレッスン
どちらかのコースも選んでいただけます(^^
おかげさまでお客様が多く、予約の取りづらい時間がありますので、お早目のご予約をおすすめいたします(^^
ご予約お問い合わせは
℡0940-37-5187
📩harukazeseikotuin@yahoo.co.jp
までよろしくお願いいたします(^^
