news お知らせ

こんにちは♪

ヨガインストラクターの古庄です(^^)

５月２６日（土）に、「自分を変えるヨガ」講座の１回目を

開催させて頂きました☆彡

講座では、はじめに、インボディによる筋肉量や水分の測定、

姿勢の分析をさせて頂き、

まずは、自分のカラダを知ることから♪

その後、皆様と、美尻になるストレッチや

筋肉トレーニングを行いました♪

普段しないトレーニングに

「きつい～！」との声もありましたが、

終わった後は気持ちの良い汗を

流すことができました(^^)/

最後には、４５分間のヨガをお伝えさせて頂きました。

皆様が、落ち着いた気持ちで、呼吸の一つ一つを大切に

感じられる時間となっていたら嬉しく思います（＾－＾）

今回、ご参加頂いた皆様、

ありがとうございました☆