こんにちは(^^)
はる風整骨院の田中です！
今日のお話は「柔らかくしなやかな身体を作る」ことについて
長年整骨院で治療をしていると、様々な症状のご相談にお見えになります。。
・昨日から腰が痛くなって・・
・首を寝違えてしまって・・
・運動をしていて膝が痛くなって・・
・身体の歪みやむくみが気になって・・
などなど。。
もちろん身体の痛みや違和感には原因があり、その原因をお伺いし、治療をしていくのですが・・
その中でも確実に一つ共通していることがあります。。。
それは・・・
身体が硬い！！！
身体の硬さとは・・
筋肉や関節・背骨・お腹など
固くなるところはたくさんあり、筋・関節・脊柱・腹部すべて固くなっている場合がほとんどです。。
→関節の動きが出すぎて身体の痛みがでることもありますがそれは、一旦おいておきます。。
では、なぜ身体が硬くなるのか？？
加齢？？運動不足？？ストレス？？
すべて、正解なのですが一言でいうと
「習慣」
この一言に尽きるでしょう。。
・運動不足で筋力が低下し、筋肉の緊張が強くなる・・
・仕事や運動で疲労が蓄積し、筋肉の緊張が強くなる・・
・座りっぱなしの習慣が続き、血流が悪くなり筋緊張がでる・・
など、様々な習慣が筋肉の緊張を起こします。。。
筋肉の緊張が強くなると、関節の動きも硬くなり、、、、
膝の痛みや腰のヘルニアなどの原因にもなります。。
筋肉緊張を和らげるために大事なことが3つあります。。
①筋肉を伸ばす→ストレッチ
②筋肉の硬結（かたまり）をつぶす→マッサージ
③筋肉に適度な負荷をかける→トレーニング
このような習慣を心がけることで、
筋肉の緊張がなくなり、関節の動きがスムーズになる、
柔らかくしなやかな身体を作ることができます(^^)
さらに！！しなやかな身体は・・・
見た目の美しさや、痩せやすいといった身体の見た目や体質の変化をもたらします(^^)
身体が硬いと感じるかたは、、、ぜひ「習慣」を見直してみてください(^^)
身体を柔らかくしたい・・・私は何をしたらいいの？？？
しなやかな身体を作りたい・・・ 私は何をしたらいいの？？？
このような方はぜひはる風整骨院にご相談ください(^^)
はる風整骨院にしかできない、、
ストレッチを中心とした施術で柔らかくしなやかな身体をつくります。。
また、日常生活におけるストレッチのポイントやトレーニング方法もお伝えしております(^^)
ご予約・お問い合わせは
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