こんにちは！
ヨガインストラクターの古庄です(^^)
６月８日（金）１３時より第２回目の
「自分を変えるヨガ」講座をメイトム宗像にて
行いました（＾－＾）
今回のテーマは「美尻」‼
なぜ、お尻が垂れてしまうのか
どんな運動が効果的なのか
正しい知識をお伝えさせて頂きました(^^)
やみくもにやるのではなく、頭で理解し、
筋肉を意識しながら行うことで
効果が高まります。
今回、普段あまり意識して使えていない筋肉を
しっかり伸ばしたり、鍛えたりして
カラダにしっかりと効かせることができたのでは
ないでしょうか？(^^)
講座で行ったストレッチや筋肉トレーニングは
続けるとカラダの変化がどんどん
感じられると思います。
ヨガでは簡単な瞑想も行い、
参加された方から
「リラックスできました」「気持ちがスッキリしました」と
嬉しいお言葉も頂きました(^^)
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました♪
またご参加お待ちしております☆彡
