Author Archives: たなかよしあき

宗像市のパーソナルトレーニングの経過報告です!今年もよろしくお願いします(^^

2020年1月14日
たなかよしあき

こんにちは!はる風整骨院の田中です(^^♪

あけましておめでとうございます(^^

正月明けで体重が・・・

とお思いの方も多いのでは(+_+)

そこで今回はパーソナルトレーニングの経過報告です(^^)

50代女性 職業:事務職 

9月26日にご来店いただきました。。

初回インボディの測定結果です

かなりの肥満であるということはありません。。。

しかし、

・体脂肪が多い

・筋力が少ない

・特に下半身の筋力低下

が顕著にみられました

結果からお伝えしますと・・・

2か月後の11月27日測定結果です

・体脂肪-3.5%

・下半身の筋力+1キロ

・復位-4㎝

・内臓脂肪-1%

さらにこの方!

食事制限はまったくしておりません(^^

トレーニングのペースも仕事の都合上・・

2週間に1回

トータルのトレーニング回数5回!!

なぜここまで早く結果が出たのか??

それは・・・

自宅での宿題をちゃんとしたから!!!

はる風式パーソナルトレーニングでは、

来店頻度や目標にそったお一人お一人にあった宿題を出すことがあります!

いやいや

家で宿題なんてできません!!

絶対続かない!!

と言われる方もいらっしゃるでしょう。、。

どうせ毎日腹筋・背筋50回。。。

腕立て30回。。。

ご飯たべたらダメ・・

なんでしょう。。

とお思いの方!!

いえ!!

そんな大量の宿題はだしません!

今日のブログのお客様には

「毎日してもらいたい5分ストレッチ」

を宿題として出しました!

それだけです!

本当にこれだけです!!

食事制限0

トータル2時間半のトレーニング

自宅での5分間ストレッチ

これで体脂肪が3%減り 内蔵脂肪も下がり

筋力は上がりました!

なぜここまで結果がついてくるのか…

それは、、ストレッチが大きく関係しています。。。

以前のブログで詳しくご説明しています!

また、運動やダイエットは効率よく、楽しく行う事が長続きする秘訣だと思います(^^♪

体験・測定は現在も1000円で行っています(^^

・パーソナルトレーニング

・ピラティスプライベートレッスン

どちらかのコースも選んでいただけます(^^

おかげさまでお客様が多く、予約の取りづらい時間がありますので、お早目のご予約をおすすめいたします(^^

ご予約お問い合わせは

℡0940-37-5187

📩harukazeseikotuin@yahoo.co.jp

までよろしくお願いいたします(^^

年末年始の診療のご案内です

2019年12月17日
たなかよしあき

こんにちは!!はる風整骨院の田中です!(^^)!
今年も残り僅かになりました・・・

12月28日(土)12:30まで診療

12月29日(日) 休診

12月30日(月)12:30までの受付


12月31日(火) 休診


1月1日(水) 休診


1月2日(木) 休診


1月3日(金) 休診


1月4日(土)12:30までの受付 

1月5日(日)休診

1月6日(月)
から通常通りの診療となります。
休診中も電話は転送にしていますので、「交通事故」や「急患」の患者さんはお気軽にお電話ください(^^)
電話に出れない場合は、こちらからすぐに折り返し致します←携帯電話からの折り返しになりますのでご了承下さい。。。
特に年末年始は交通事故の頻度が高くなります。。
気をつけてお出かけ下さい。。
今年も1年間ありがとうございました!

来年も「はる風整骨院で創る心も身体も健康な生活スタイル」をスローガンにスタッフ一同
切磋琢磨していきたいと思います(^^)
今年も残り僅かになりましたが、お体に気を付け、よい年をお迎えください(^^)
来年も皆様の笑顔にお会いできることを心よりお待ちしております。。。

宗像市でピラティスはぜひお問い合わせください

2019年12月17日
たなかよしあき

ピラティスのホームページができました(^^♪

ご興味ありましたら、ぜひご覧ください!!

初回体験は1000円にて行っております(^^♪

宗像市でピラティスをお探しの方ははる風整骨院へ

2019年11月27日
たなかよしあき

こんにちは!はる風整骨院の田中です(^^♪

今回は「ピラティス」のお話

11月よりはる風整骨院で始まりました、ピラティスのプライベートレッスン(^^♪

完全予約制のパーソナルレッスンです。。

ピラティスって聞いたことはあるけど、、何するの?

そのようなご質問を多くいただきましたので、お答えしたいと思います(^^♪

「ピラティス」とはドイツ軍の看護師であったジョセフ・ピラティスさんが考案したエクササイズです

ジョセフさんは自身の考案した「ピラティス」を単なるエクササイズと違い、

「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」

と呼んでいたようです。。

ピラティスで行われる、エクササイズのほとんどは、

脊柱(背骨)や骨盤の動きに焦点をあてており、独自の呼吸法と組み合わせながら行います。。

近年は病院のリハビリにも活用され、腰痛や肩こりやマヒの改善に効果が認められています。。

ピラティスでは、

インナーマッスルと体幹の強化を効率よく行う事で

筋肉の柔軟性の向上や理想的な姿勢を作ることが出来るため、

「ダイエット」「部分痩せ」「ヒップアップ」などの美容効果がかなり期待できます(^^

また、はる風整骨院では「腰痛」や「肩の痛み」といった治療に対して、

痛みのある患部のみを治療するのではなく、

「身体全体を診る施術」を行っております。。

その理由としては、痛みの原因である、「カラダのゆがみ」や「悪い姿勢」

の改善をしないと痛みは繰り返し起こり、完治しないからです。。

美しい身体やカラダの不調は「原因の改善」が最も大切であると言えます。。

その、「原因の改善」にピラティスは最適な運動です(^^)

ピラティスはヨガとは異なり、ハードな運動が多く取り入れられる傾向にあります。。

自分には難しいかも・・・

付いていけなかったらどうしよう・・・

と考えている方・・・

全然問題ありません!!

なぜなら!!

完全マンツーマンで行い、身体の状態や測定結果をもとに

自身にあったトレーニングを効率よく行うからです(^^♪

現在は初回体験1000円(インボディ測定付き)で行っています(^^

その後の料金はパーソナルトレーニングと同じとなっております(^^

また、パーソナルトレーニングとピラティスどちらのレッスンも同じチケットでオッケー(^^)

日程等はお問い合わせください。。。→現在HP作成中です(^^♪

ご興味ある方は

0940-37-5187

harukazeseikotuin@yahoo.co.jp

までよろしくお願いいたします。。

現在パーソナルトレーニング・整骨院が多忙のため、

電話に出れないことがあります。。。→早く改善いたします(__)

そのため、メールによるお問い合わせがとても助かります(__)→必ず返信いたします。。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします(^^♪

新しいパーソナルトレーナーが入社しました

2019年10月25日
たなかよしあき

パーソナルインストラクター 橋口 典子 (はしぐち のりこ)

【趣味】

サップネス

ストレッチ 身体を動かすこと

【資格】

サップネスベーシックインストラクター

BESJ マットピラティスインストラクター


【自己紹介】

ピラティスや、サップネスというフィットネスでのレッスンを行っています(^^♪

私自身も身体が硬くて全く
柔軟性がありませんでした。
続ける事で自分の身体が変わる喜びを感じることが出来ます!

是非、一緒に楽しく身体を動かしましょう!

新しいパーソナルトレーナーが加わり、11月よりピラティスやサップネスを取り入れた新しいトレーニングを行う事となりました(^^♪

ご要望がありましたら、パーソナルトレーニングだけではなく、グループレッスンやプライベートレッスンなど幅広く対応できます(^^♪

ご興味ある方ははる風整骨院へお問い合わせください(^^♪

11月も引き続き、グループレッスンのキャンペーンを行います(^^♪

宗像市で交通事故の治療ははる風整骨院にお任せください

2019年10月23日
たなかよしあき

こんにちは!はる風整骨院の田中です(^^♪

今日のお話は交通事故の患者さんのお話。。。

9月の末に追突事故にあい、「頚椎のねん挫」と診断され当院にお見えになりました。。

首の痛みはもちろんなのですが

「事故直後から胃の調子が悪くて、食事があまりできないんです・・・」

「病院で胃薬を処方されるもあまり変化がありません・・・」

とのこと。。

この症状。。実はよくご相談があります!!

事故で胃を痛めたわけではありません。。。

頚椎を痛めたことによる

「自律神経の乱れ」

「頚椎のゆがみによる迷走神経の伝達障害」

この二つの原因があるとお伝えしました。。

???

頚椎にはたくさんの神経があります。。

頚椎の神経痛になると、手のしびれや冷え、肩こりなど肉体的な症状もたくさんありますが、

さらに!

頚椎のゆがみによる、口の渇き・呼吸が浅くなる・胃の消化不良・目のかすみなど自律神経の症状が顕著に見られます。。

まさにこの患者さんは事故の衝撃で頚椎がゆがみ、肉体的な症状のほかに自律神経の乱れが強く出ていました。。

まず、軽い力でお腹のマッサージをして、胃腸の働きをよくしていきます。。

お腹を柔らかくした後、頚椎の微妙なゆがみをとっていきます。。。

かるーい力で治療するので、患者さんは何をされているのかわからないと思います笑

最初の治療から3回目・・・

「昨日からすごく調子が良く、ごはんがおいしく食べれています(^^♪」

と、嬉しいお言葉!!

ただ、交通事故の症状は季節の変わり目や気圧の変化で症状が多きく変わるため油断はできません。。。

治療をしっかりうけることも大事ですが、睡眠やストレスのケアも大事です(^^♪

はる風整骨院の交通事故の治療は

症状の改善はもちろんですが、

・後遺症を出さない事

・自律神経を戻す治療

を1番に心がけております(^^♪

交通事故でお悩みの方は

0940-37-5187

📩harukazeseikotuin@yahoo.co.jp

までよろしくお願いいたします(^^♪

パーソナルトレーニング めちゃめちゃお得なキャンペーンを始めました!!

2019年10月8日
たなかよしあき

こんにちは!はる風整骨院の田中です

今日はキャンペーンのご案内です^_^

スポーツの秋!!ということで、

グループトレーニングが!!

6回券→15000円チケットをお友達の中で併用してお使いいただけます!

さらに!!

お友達と同じ時間のレッスンであればチケットは1枚のみの消費でオッケー!!

ワンレッスン3人までです!→レッスン会場が広くないのでご了承下さい^_^


通常  グループレッスン
Aさん→チケット1枚
Bさん→チケット1枚
Cさん→チケット1枚

キャンペーン期間
Aさん→チケット1枚
Bさん→無料
Cさん→無料

6回券を3人で購入した場合

15000円(6回レッスン)÷3人=5000円(お一人様)

グループレッスンであれば、
1レッスン1000円以下ということ!!

かなり!お得なキャンペーンなので、
・6回券のみ
・グループレッスンのみ

のキャンペーンとなっております^_^

もちろん!!お2人グループでの参加でも大丈夫です^_^

・トレーニングを1人で始めるのは…
・友達と一緒なら続けられそう!!
・職場の同僚と始めてみたい!!

そんな方はぜひ!!

ご興味ありましたら

📩harukazeseikotuin@yahoo.co.jp
0940-37-5187
まで(^^♪

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宗像市 パーソナルトレーニング はる風の経過報告

2019年10月2日
たなかよしあき

こんにちは!はる風整骨院の田中です(^^

今回のお話はパーソナルトレーニングの経過報告です。。。

インボディ測定の結果用紙にもとづき書いてまいります(^^

※個人情報の兼ね合いでお名前は伏せさせていただきます。。。

30代女性 お子様2人 お仕事:デスクワーク 

6月12日に計測した結果用紙です。。

まず、

・体脂肪が多い

・筋肉のバランスが悪い(下半身の筋力低下が著しい)

・基礎代謝が悪い

ここの改善から始めました(^^

二か月半後の計測結果です。。。

この方は仕事の都合でトレーニングは週一回(30分トレーニング×10回=300分)

食事制限は全くしていません笑→本当にまったくしていません笑→少し制限していると体重もしっかり下がっていたでしょう笑

ただ、大事なのは・・

体脂肪-4%

両下半身の筋力0.7up↑

骨格筋量:2キロup↑

食事制限なし、二か月半:トータル5時間のトレーニングでここまで体脂肪が落ちることは通常考えられません。。。

なぜそんなことができるのか???

それは・・・

はる風式パーソナルトレーニングはインボディ結果を元に効率よくトレーニングをしていくからです。。

そのため、大きな食事制限なく、体質改善や筋力アップができるようになります(^^♪

正しい筋肉が体つき、柔軟性もしっかり上がったため、職場の同僚に

「だいぶやせたねーーー!」

「身体がしまったねーーー!」

と言われた!!お話されていました。。。

前回のブログでも書いたように、極度な食事制限をすれば、必ず痩せます。。。

ただ、必ずリバウンドもします。。。そして。。。また食事制限。。。。

そうならないようにするのが。。。

私たちが行う「はる風式パーソナルトレーニング」です。。。

正しい筋力と正しい柔軟性つけるトレーニングをするため、

ケガの防止や腰痛・膝痛改善にもとても効果があります(^^

何かご相談等ございましたら

harukazeseikotuin@yahoo.co.jp

0940-37-5187

までお願い致します(^^

初回体験はインボディ測定&トレーニング

1000円で行っています(^^♪

おかげさまで会員さんもかなり増えており、予約が取りずらいお時間がございます!

ご興味ある方はお早目のご予約をおススメいたします(^^

宗像市 腰痛でお悩みの方必見!!

2019年9月26日
たなかよしあき

こんにちは!

はる風整骨院の田中です(^^♪

今回のお話は。。。

ズバリ!!

“腰痛”

私の院でも1番ご相談が多いお悩み。。。

皆さん腰痛の治療ってどこにいきますか??

病院

整骨院

鍼灸

カイロ

マッサージ

もみほぐし

いやはや選択肢多し…

ウチの院でも成長期の子供ちゃんからご年配の方まで幅広くご相談を受けます(_ _)

腰椎分離症

筋筋膜性腰痛

脊柱間狭窄症

椎間板ヘルニア

など中国語みたい笑

な腰痛に由来した難しい病名が何十種類とあります。。

ただ、去年整形外科のお医者さんが発刊している

“腰痛ガイドライン”

という医学書の中に興味深い一文が描かれていました。。

腰痛の9割が原因不明である。。。

ってじゃあ治療の手段ないじゃん、、、って思う方も、、、

しかし・・・

腰痛の原因は!!

あります!!

それは!!

腰のみにあらず、、、

どういう事??

腰が痛いと来院された、人には確実に共通するあるものを見つけました。。

さっきの中国語みたいな病名がつく人にも共通しています!!

それは

ズバリ!!

“股関節(こかんせつ)が固いもしくは動きの制限がみられる”

股関節って??

ここです!!

股関節は上半身と下半身の受け皿ともいわれます。。。

股関節って、回したり、曲げたり、広げたり

いろーんな動きができますよねー^_^

ちなみに、膝は曲げる、伸ばすぐらいの動きしかできません。。

股関節が色々な動きができるのは、、

股関節の形が丸くて、複雑に筋肉が入り組んでいるためです!!

股関節が硬くなると、

上半身と下半身の受け皿の役割を果たさなくなり、

色々な動きができなります。。

それにより重力や上半身の重みに耐えられなくなり、腰の筋肉が硬くなったり、背骨の隙間が狭くなります。。。

腰が痛いー( ´Д`

レントゲン撮って、

「以上なし…」

「背骨の隙間が狭くなってますねー」

で、湿布・鎮痛剤で経過観察…

マッサージとか整骨院でマッサージ受けても何日か楽だけど、またいたーい

外科で注射打ってもらっても何日かたつといたーい

なんて経験ありませんか??

それって股関節にアプローチしてないからなんです_:(´ཀ`」 ∠)

股関節は身体の中心にあり、人間のカラダで1番大きな関節です!!

まず、、、股関節のストレッチをしましょう!!

必ず変化が見られます(^^

前屈が柔らかいから大丈夫と思っているいても・・

股関節は色々な動きができるため、すべての方向が柔らかくないと効果が半減します。。。

いやいや、、、めんどくさくて無理無理。。。

ちょっと待ってください!!

股関節は6種類のストレッチをすれば柔らかくなります!!

一つ1分でオッケー!!

たった6分!!

ユーチューブ見てる時

髪を乾かす時

テレビのCM中

いつでもできます!!

ストレッチは歯磨きとおんなじで習慣化する事が大事!!

次回のブログでは6種類のストレッチをお教えいたします(^^♪

乞うご期待(^^♪

シーバー病??かかとが痛い中学生のお話

2019年9月19日
たなかよしあき

こんにちは!はる風整骨院の田中です(^^♪

先日お見えになった中学二年生のサッカー部男の子のお話。。。

「おとといから左足のかかとが痛いんです・・・」

足の裏を診てみると、、、

土踏まずの高さは問題なし・・・

足の指もフロッグハンド(気になる方はフロッグハンドで検索!!)で毎日トレーニングしています・・・

かかとのアキレス腱の方を軽く押してみると・・・

「そこが痛いです・・・」

これはシーバー病になっているかもしれませんねー・・・

シーバー病???

犬の病気??(柴ー病 笑)

いえいえ・・・簡単に説明しますと足のかかとの成長痛のようなものです。。。

別名 踵骨(かかとほね)骨端症

小学生高学年~中学生のジャンプやダッシュをするスポーツをしている人に頻発する痛み・・・

過度の運動により、かかとの骨端線という骨がアキレス腱に引っ張られ血行障害を起こし痛みが出てきます。。。

大人では骨端線の隙間が閉じているため痛みは出ません。。。

アキレス腱はふくらはぎの延長上にあり、この子供さんのふくらはぎも・・

硬い、硬い→まず、ストレッチと筋膜リリースで筋肉の緊張を取り除きます(^^♪

少し痛みは取れたようです、、、

その後シーバー病専用のテーピングをします。。

「だいぶ歩けます(^^♪」とのこと

足のトラブルは筋肉の緊張やストレッチ不足もありますが、トレーニングシューズやスパイクに問題があることが多くみられます。。。

「明日トレシュー持ってきて(^^」

翌日・・・

「だいぶ痛みが取れました(^^)」とのこと

そして、部活中に履いている靴をみせてもらいました・・・

すると・・

この緑●のところが硬い・・・

薄ーいスポンジは入っているのですが、擦れて3ミリくらいしかありません(+_+)

最近のスパイクは軽量化が進み、中敷きが薄く作られているようです。。

特にスパイクはポイントが靴底についているため、靴底のつくりがかたくなっています。。。

これではジャンプやダッシュの時にかかとの衝撃が吸収できず、アキレス腱の筋緊張がでます(+_+)

そこで・・・

靴の中敷きを入れます!!

この中敷きはシリコン素材でできているため、衝撃吸収には最適です(^^

ふくらはぎのストレッチ・テーピング・中敷きを使用し

部活は休まずに痛みは軽減し、試合にもでれたとのこと!!

かかとの痛みやアキレス腱の痛みはストレッチ不足の他に靴に問題があるかもしれません。。。

お悩みの方はぜひはる風整骨院にご相談下さい(^^