Author Archives: たなかよしあき

パーソナルトレーニング めちゃめちゃお得なキャンペーンを始めました!!

2019年10月8日
たなかよしあき

こんにちは!はる風整骨院の田中です

今日はキャンペーンのご案内です^_^

スポーツの秋!!ということで、

グループトレーニングが!!

6回券→15000円チケットをお友達の中で併用してお使いいただけます!

さらに!!

お友達と同じ時間のレッスンであればチケットは1枚のみの消費でオッケー!!

ワンレッスン3人までです!→レッスン会場が広くないのでご了承下さい^_^


通常  グループレッスン
Aさん→チケット1枚
Bさん→チケット1枚
Cさん→チケット1枚

キャンペーン期間
Aさん→チケット1枚
Bさん→無料
Cさん→無料

6回券を3人で購入した場合

15000円(6回レッスン)÷3人=5000円(お一人様)

グループレッスンであれば、
1レッスン1000円以下ということ!!

かなり!お得なキャンペーンなので、
・6回券のみ
・グループレッスンのみ

のキャンペーンとなっております^_^

もちろん!!お2人グループでの参加でも大丈夫です^_^

・トレーニングを1人で始めるのは…
・友達と一緒なら続けられそう!!
・職場の同僚と始めてみたい!!

そんな方はぜひ!!

ご興味ありましたら

📩harukazeseikotuin@yahoo.co.jp
0940-37-5187
まで(^^♪

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宗像市 パーソナルトレーニング はる風の経過報告

2019年10月2日
たなかよしあき

こんにちは!はる風整骨院の田中です(^^

今回のお話はパーソナルトレーニングの経過報告です。。。

インボディ測定の結果用紙にもとづき書いてまいります(^^

※個人情報の兼ね合いでお名前は伏せさせていただきます。。。

30代女性 お子様2人 お仕事:デスクワーク 

6月12日に計測した結果用紙です。。

まず、

・体脂肪が多い

・筋肉のバランスが悪い(下半身の筋力低下が著しい)

・基礎代謝が悪い

ここの改善から始めました(^^

二か月半後の計測結果です。。。

この方は仕事の都合でトレーニングは週一回(30分トレーニング×10回=300分)

食事制限は全くしていません笑→本当にまったくしていません笑→少し制限していると体重もしっかり下がっていたでしょう笑

ただ、大事なのは・・

体脂肪-4%

両下半身の筋力0.7up↑

骨格筋量:2キロup↑

食事制限なし、二か月半:トータル5時間のトレーニングでここまで体脂肪が落ちることは通常考えられません。。。

なぜそんなことができるのか???

それは・・・

はる風式パーソナルトレーニングはインボディ結果を元に効率よくトレーニングをしていくからです。。

そのため、大きな食事制限なく、体質改善や筋力アップができるようになります(^^♪

正しい筋肉が体つき、柔軟性もしっかり上がったため、職場の同僚に

「だいぶやせたねーーー!」

「身体がしまったねーーー!」

と言われた!!お話されていました。。。

前回のブログでも書いたように、極度な食事制限をすれば、必ず痩せます。。。

ただ、必ずリバウンドもします。。。そして。。。また食事制限。。。。

そうならないようにするのが。。。

私たちが行う「はる風式パーソナルトレーニング」です。。。

正しい筋力と正しい柔軟性つけるトレーニングをするため、

ケガの防止や腰痛・膝痛改善にもとても効果があります(^^

何かご相談等ございましたら

harukazeseikotuin@yahoo.co.jp

0940-37-5187

までお願い致します(^^

初回体験はインボディ測定&トレーニング

1000円で行っています(^^♪

おかげさまで会員さんもかなり増えており、予約が取りずらいお時間がございます!

ご興味ある方はお早目のご予約をおススメいたします(^^

宗像市 腰痛でお悩みの方必見!!

2019年9月26日
たなかよしあき

こんにちは!

はる風整骨院の田中です(^^♪

今回のお話は。。。

ズバリ!!

“腰痛”

私の院でも1番ご相談が多いお悩み。。。

皆さん腰痛の治療ってどこにいきますか??

病院

整骨院

鍼灸

カイロ

マッサージ

もみほぐし

いやはや選択肢多し…

ウチの院でも成長期の子供ちゃんからご年配の方まで幅広くご相談を受けます(_ _)

腰椎分離症

筋筋膜性腰痛

脊柱間狭窄症

椎間板ヘルニア

など中国語みたい笑

な腰痛に由来した難しい病名が何十種類とあります。。

ただ、去年整形外科のお医者さんが発刊している

“腰痛ガイドライン”

という医学書の中に興味深い一文が描かれていました。。

腰痛の9割が原因不明である。。。

ってじゃあ治療の手段ないじゃん、、、って思う方も、、、

しかし・・・

腰痛の原因は!!

あります!!

それは!!

腰のみにあらず、、、

どういう事??

腰が痛いと来院された、人には確実に共通するあるものを見つけました。。

さっきの中国語みたいな病名がつく人にも共通しています!!

それは

ズバリ!!

“股関節(こかんせつ)が固いもしくは動きの制限がみられる”

股関節って??

ここです!!

股関節は上半身と下半身の受け皿ともいわれます。。。

股関節って、回したり、曲げたり、広げたり

いろーんな動きができますよねー^_^

ちなみに、膝は曲げる、伸ばすぐらいの動きしかできません。。

股関節が色々な動きができるのは、、

股関節の形が丸くて、複雑に筋肉が入り組んでいるためです!!

股関節が硬くなると、

上半身と下半身の受け皿の役割を果たさなくなり、

色々な動きができなります。。

それにより重力や上半身の重みに耐えられなくなり、腰の筋肉が硬くなったり、背骨の隙間が狭くなります。。。

腰が痛いー( ´Д`

レントゲン撮って、

「以上なし…」

「背骨の隙間が狭くなってますねー」

で、湿布・鎮痛剤で経過観察…

マッサージとか整骨院でマッサージ受けても何日か楽だけど、またいたーい

外科で注射打ってもらっても何日かたつといたーい

なんて経験ありませんか??

それって股関節にアプローチしてないからなんです_:(´ཀ`」 ∠)

股関節は身体の中心にあり、人間のカラダで1番大きな関節です!!

まず、、、股関節のストレッチをしましょう!!

必ず変化が見られます(^^

前屈が柔らかいから大丈夫と思っているいても・・

股関節は色々な動きができるため、すべての方向が柔らかくないと効果が半減します。。。

いやいや、、、めんどくさくて無理無理。。。

ちょっと待ってください!!

股関節は6種類のストレッチをすれば柔らかくなります!!

一つ1分でオッケー!!

たった6分!!

ユーチューブ見てる時

髪を乾かす時

テレビのCM中

いつでもできます!!

ストレッチは歯磨きとおんなじで習慣化する事が大事!!

次回のブログでは6種類のストレッチをお教えいたします(^^♪

乞うご期待(^^♪

シーバー病??かかとが痛い中学生のお話

2019年9月19日
たなかよしあき

こんにちは!はる風整骨院の田中です(^^♪

先日お見えになった中学二年生のサッカー部男の子のお話。。。

「おとといから左足のかかとが痛いんです・・・」

足の裏を診てみると、、、

土踏まずの高さは問題なし・・・

足の指もフロッグハンド(気になる方はフロッグハンドで検索!!)で毎日トレーニングしています・・・

かかとのアキレス腱の方を軽く押してみると・・・

「そこが痛いです・・・」

これはシーバー病になっているかもしれませんねー・・・

シーバー病???

犬の病気??(柴ー病 笑)

いえいえ・・・簡単に説明しますと足のかかとの成長痛のようなものです。。。

別名 踵骨(かかとほね)骨端症

小学生高学年~中学生のジャンプやダッシュをするスポーツをしている人に頻発する痛み・・・

過度の運動により、かかとの骨端線という骨がアキレス腱に引っ張られ血行障害を起こし痛みが出てきます。。。

大人では骨端線の隙間が閉じているため痛みは出ません。。。

アキレス腱はふくらはぎの延長上にあり、この子供さんのふくらはぎも・・

硬い、硬い→まず、ストレッチと筋膜リリースで筋肉の緊張を取り除きます(^^♪

少し痛みは取れたようです、、、

その後シーバー病専用のテーピングをします。。

「だいぶ歩けます(^^♪」とのこと

足のトラブルは筋肉の緊張やストレッチ不足もありますが、トレーニングシューズやスパイクに問題があることが多くみられます。。。

「明日トレシュー持ってきて(^^」

翌日・・・

「だいぶ痛みが取れました(^^)」とのこと

そして、部活中に履いている靴をみせてもらいました・・・

すると・・

この緑●のところが硬い・・・

薄ーいスポンジは入っているのですが、擦れて3ミリくらいしかありません(+_+)

最近のスパイクは軽量化が進み、中敷きが薄く作られているようです。。

特にスパイクはポイントが靴底についているため、靴底のつくりがかたくなっています。。。

これではジャンプやダッシュの時にかかとの衝撃が吸収できず、アキレス腱の筋緊張がでます(+_+)

そこで・・・

靴の中敷きを入れます!!

この中敷きはシリコン素材でできているため、衝撃吸収には最適です(^^

ふくらはぎのストレッチ・テーピング・中敷きを使用し

部活は休まずに痛みは軽減し、試合にもでれたとのこと!!

かかとの痛みやアキレス腱の痛みはストレッチ不足の他に靴に問題があるかもしれません。。。

お悩みの方はぜひはる風整骨院にご相談下さい(^^

宗像市からお見えの子育てママのお話

2019年9月12日
たなかよしあき

こんにちは!はる風整骨院の田中です(^^

今回のお話は子育て中のお母さんのお話。。。。

9月に入り、偏頭痛と肩こりでお悩みの30代女性(お子さん3人)

腰痛と膝の痛みでお悩みの40代女性(お子様さん4人)

と立て続けのお見えになりました。。。

カウンセリングの際お話を伺っていると・・・

お二人とも「夏休みの疲れがでまして・・・・」とのこと

お二方ともお仕事をされているお母さん。。。

夏休みは仕事をして朝・昼とお子さんのご飯の準備をして、晩御飯の準備。。。

朝から仕事・・・それはそれは壮絶だと思います(+_+)

お母さんには夏休みなどありません(+_+)

子どもにとっては、楽しい楽しい夏休み。
けれど、お母さんにとっては…
ちょっと大変な夏休みでもあります。

子どもたちとの遊びに奮闘しながら、
掃除、洗濯、三度の食事。
朝ごはんが終われば、お昼ごはん。
お昼ごはんが終われば、夜ごはん。

献立を考えて、買い物に行き、料理をする。
しかも、夏のキッチンの暑さといったら・・・。

家族で旅行に出かけたり、
子どもたちと過ごす時間が増える。
それはとても喜ばしいことだけど、
夏休みの家事や育児の大変さは、
令和になってもなかなか変わりません。

だから、Oisixは考えます。
「お母さんのために何ができるだろう」

夏休みの買い物や、
毎日の献立に悩まなくていいように。
料理がもっと楽しくなるように。
そして、みさえさんだけでなく、すべてのお母さんが、 夏休みをもっと気持ちよく過ごせるように。

Oisixにできることを考え、
挑戦していきます。

お母さん。夏休み、お疲れさまでした。

春日部駅にはられたポスターのようです(oisixという宅配アプリの広告です)

ほんとにほんとにこの通りです・・・

世の中のお母さんお疲れさまでした。。

これからの季節は夏の疲れが出てきて、体の不調が増える時期です(+_+)

はる風整骨院では痛みの治療やコンデショニングの他にも体の疲れのケアやメンテナンスにも力を入れています。。。

もし、お悩みがあればぜひご相談下さい。。。

疲れが出ているお母さんやお父さんを全力でバックアップしていきたいと考えています(^^♪

最後に・・・

はる風整骨院にできることを考え、
挑戦していきます。

お母さん。夏休み、お疲れさまでした。

お盆休みのご案内です

2019年8月6日
たなかよしあき

こんにちは!!はる風整骨院の田中です!(^^)!

お盆休みのご案内です。。

整骨院

   8月11日(日) 休診
   8月12日(月) 休診
   8月13日(火) 8:30~19:00まで診療
   8月14日(水) 8:30~19:00まで診療
   8月15日(木) 8:30~19:00まで診療
   8月16日(金) 8:30~19:00まで診療
   8月17日(土) 8:30~12:30まで診療

パーソナルトレーニング

   8月11日(日) お休み
   8月12日(月) お休み
   8月13日(火) 8:30~19:00まで
   8月14日(水) 8:30~19:00まで
   8月15日(木) お休み
   8月16日(金) 8:30~19:00まで
   8月17日(土) 8:30~12:30まで

となっており、基本的にはお休みは頂いておりません。。

ご来院される際はご予約をお願い致します(^^♪

休診中も電話は転送にしていますので、「交通事故」や「急患」の患者さんはお気軽にお電話ください(^^)
電話に出れない場合は、こちらからすぐに折り返し致します←携帯電話からの折り返しになりますのでご了承下さい。。。
お盆の時期は交通事故の頻度が高くなります。。
気をつけてお出かけ下さい。。

「はる風整骨院で創る心も身体も健康な生活スタイル」をスローガンにスタッフ一同切磋琢磨していきたいと思います(^^)

暑さもピークを迎えつつあります(+_+)こまめな水分補給を心がけましょう(^^)/

宗像市のパーソナルトレーニング 経過報告

2019年7月31日
たなかよしあき

こんにちは!はる風整骨院の田中です(^^

いよいよ真夏突入!!暑い日が続いております。。。

さてさて今回ははる風式パーソナルトレーニングの経過報告です(^^)/

個人情報の兼ね合いでお名前は伏せさせていただきます。。。

40代女性 お子様2人 医療従事者

週1~2回のトレーニングを1ヵ月半継続

体重3キロ減 ウエスト6㎝減 

「お母さん痩せたねー」と言われたそうです(^^)

大きな体重の変化はありませんが「体がしまったため」お子さんでもわかるくらい痩せました(^^

30代女性 お子様4人 専業主婦

週2~3回のトレーニングを1か月継続

体重4キロ減 ウエスト10㎝減 体脂肪5%-

私たちから見ても明らかに痩せたなーと感じます(^^)顔も小さくなり5歳以上若く見えます。。。

ちなみにお二人とも大きな食事制限はしていません!!!

→40代女性はお菓子を制限。。。

→30代女性は家で5分のストレッチと夜の油ものを若干制限。。。

このぐらいです。。。

ではなぜここまで痩せたのか??

それは!!!

ズバリ!!!

筋力を低下させず、、、カラダの柔軟性が出たから!!!

これは30代女性のインボディ測定結果です→字が小さくて見にくいかも(__)

7月3日測定

7月29日測定

このように筋力の低下はほとんど見られません(^^)

これが「痩せてきれいに見える体」を作るうえで1番大事になってきます(^^)

ただなによりも素晴らしいのがお二人とも運動を継続し、トレーナーの指導をしっかり守った事!!これに尽きると思います。。。

現在夕方から夜の予約が多くなり、少し予約が取りにくい状況になっております。。。

ご興味ありましたら、午前中の予約もしくは夕方であれば、早めのご予約をお勧めいたします。。。

現在も体験は500円です(^^)

お問い合わせは

0940-37-5187

harukazeseikotuin@yahoo.co.jp

まで。。。

宗像市のパーソナルトレーニングスタジオはるかぜのトレーニング内容です

2019年6月26日
たなかよしあき

こんにちは!はる風整骨院の田中です(^^

 

お問い合わせが多くなっているはる風式パーソナルトレーニングの内容について書いていきたいと思います。。

 

少し長文になりますのでご興味があればぜひお読みください(^^)

 

まず、完全予約制の一対一のパーソナルトレーニングです。。。

 

夏に向けて痩せたいな・・

 

お尻だけ引き締めたいな・・・

 

ウエストだけ絞りたい・・・

 

など、お見えになるお一人お一人目的が違います。。。そこに標準を合わせ体を作りこむのが「はる風式パーソナルトレーニング」です→もちろん痩せたい・絞りたい・リバウンドしたくないなど複数の目標設定もOK!!

 

先日ブログで紹介したのですが、やはりマンツーマンは結果がでやすい!!

 

また極度の食事制限は行いません。。。

 

なぜか・・・

 

ずばり・・・

 

リバウンド・・・

 

短期間の食事制限は体重が減るスピードは多少早くなります→実際はあまり変わりません

 

食事制限のみで体重を落とすと筋力の低下が著しく見られます。。。

 

 

筋力が減り、体重が落ちると見ためもきれいではなく、体力の低下が著しく、美しい身体にはなりません。。

 

また、筋力低下を補うため食事量が増えます。。。さらに本能的に高カロリーな食事を好むようになります。。。

 

そのため痩せてもリバウンドする→食事制限→リバウンドといった負のスパイラル。。。

 

だから!!

 

筋力を落とさずに、体重を減らし、無駄な脂肪を落として美しい身体を創っていく!!

 

私個人の意見なのですが、有名芸能人の方を見ていると痩せすぎているよう思います。。。

 

その中でもすごくきれいな体をされているなーという芸能人の方がいます。。。

 

それは、モデルの中村アンさん!!→これをわかる男性はかなりいるはずです!!

 

トレーニングにはかなりストイックのようでターザンの表紙にも登場しております(^^)

年齢は32歳→この体を維持されているのはすごいです!!

 

中村アンさんはお酒が好きなようで、インスタなんかにもお酒の写真がよくでてきます。。。

 

よくよく調べてみると、過度な糖質制限はせず、食事も3食必ず食べられているようです(^^)

 

その中で気を付けていることは

 

糖質を食べたいときはしっかり食べる!2日連続で過度な糖質を摂らない

 

お酒はワインやハイボールを中心に飲む

 

揚げ物やカレーは食べてもよい!ただ、インドカレーにする

 

しょうがをよくとり身体を温める

 

などです!これならできそうな気がしませんか??

 

でも、自分ではどのような食事やトレーニングがいいのかわからない・・・

 

 

 

その指導や運動を行うのが「はる風式パーソナルトレーニング」です!!

 

大手のパーソナルトレーニングジムでは

 

週1回トレーニング・極端な糖質制限といったことが主流のようです。。。

 

やはりそれではリバウンドが必ず出ます。。。

 

自己管理が出来れば大丈夫だと思いますが、それが出来ればそもそもパーソナルトレーニングなんてしなくていいような笑

 

そのため、はる風式パーソナルトレーニングではトレーニング開始直後は週2回程度のトレーニングを行います。。。

 

筋力を正常な状態に戻し、しまった体を作るためです。。。

 

そして、トレーニングの最後に行うのがオリジナルストレッチ!!

 

ここオリジナルストレッチがとても大事なのです!!

 

柔軟性のある筋肉は脂肪の燃焼を早くし、姿勢や歩き方が変わり痩せやすい身体になっていきます。。。

 

これは、整骨院だから出来るオリジナルストレッチ!!

 

私がこれまで何千人と治療をさせていただき、骨盤矯正や腰痛・猫背改善に使っていたストレッチをセルフ式にしたものです。。

 

このオリジナルストレッチをトレーナーと一緒に行います(^^)

 

また、初回はインボディ検査を行い体の筋肉量・体脂肪・水分量を計測します。。。

 

この目に見える値が大事なのです(^^)

 

キャンペーン中にて初回体験は500円(インボディ測定&トレーニング・ストレッチ)で行っております。。。

 

パーソナルトレーニングはまだ自分に早いんじゃないの??

 

と思っているかたはぜひインボディ測定だけでもされてみるといいと思います(^^)

 

ご興味ある方は

 

harukazeseikotuin@yahoo.co.jp

0940-37-5187

 

 

なお、6月のパーソナルトレーニングは満員となっておりますので、7月1日以降の予約をお願いします(^^)/

 

長文お読みいただきありがとうございました(^^

 

 

 

7月ヨガスケジュール☆彡

2019年6月22日
たなかよしあき

7月ヨガスケジュールです♪

皆さまのご予約お待ちしております(^^)/

 

パーソナルトレーニングは宗像市のはる風整骨院へ

2019年6月21日
たなかよしあき

こんにちは!はる風整骨院の田中です(^^)

 

5月から始まりました、「はる風式パーソナルトレーニング!!」

 

おかげさまでお客様も増えていき、皆様も頑張られています。。。

 

個人情報の兼ね合いもありますので、お名前は伏せさせていただきますが

 

40代男性の方

週3のトレーニング(2か月)

ウエスト13㎝-

体重5キロ-

 

50代女性の方

週1のトレーニング(1ヵ月)

ウエスト5㎝-

体重3キロ-

 

もちろん、食事管理やストレッチ習慣の改善といったトレーナーの指導にもよりますが

それに答えてくれたお客様の意識の変化と努力によるものです!!素晴らしい!!の一言です(^^)

 

 

また、一人ではなかなか来にくい・・・

 

という方にお友達と来ていただける「グループレッスン」も行っております。。。

※写真はグループレッスンの写真です(^^)

 

お客様の経過報告は随時ブログにて更新してまいります。。。

 

体験は500円でしております(^^

 

また次回以降の回数券はヨガとの併用もできます(^^

 

 

ご興味ある方はぜひお問い合わせください(^^

☎0940-37-5187

📩harukazeseikotuin@yahoo.co.jp