こんにちは！はる風整骨院の田中です!(^^)!
少し久しぶりの更新になってしまいました・・・
強烈に寒さが押し寄せてきた今日この頃。。。
そんな中「はる風整骨院」では、嬉しいお知らせが届きました
それは・・・
当院に来られていた、男性マラソンランナーの方が、
12月3日に開催された沖縄「NAHAマラソン」を完走いたしました！！42.195キロフルマラソン！
50代後半の男性でフルマラソンは初めての出場！！
会社を定年され、マラソンに挑戦しだしました
走りだすと、、、左のお尻から膝にかけて痛みが出てくるということで当院に来院。。。
「ランナーズニー」という症状で、長距離ランナーにはよくある症状です
来院当初は、体のゆがみがひどく、左股関節もガチガチ( 一一)←ストレッチも全然していない、とのこと
話をよく聞くと昔、野球をしていて右の肩を痛めてました。。
さらに、インボディ測定にて、筋力を図ると上半身と下半身の筋肉が不均等・・・
痛みには原因があり、そこを治療しないと、痛みが取れても、また再発します。。
まずは、ゆがみ改善のため、右の肩、股関節を中心に治療！1ヵ月後には、痛みが0になっていました。。
それから、5～10キロのトレーニング！！週4回←(私には無理です・・・)
私がお教えした、15分「マラソンセルフストレッチ」、ゆがみ改善の10分「スタビライゼーショントレーニング」を毎日！
整骨院にて体のケアを週1回！！
これを4ヵ月続けました、、、
この男性の方はフルマラソン完走という目標があったため、熱心です。。。
大会前日・・・に最後の体の調整！！
完全にアスリートのオーラが出ていました笑
股関節もかなり柔らかくなり、体の痛みもまったくなし！！私から見ても、コンデション抜群！！
「絶対に完走できますよ(^^♪」
「これで、完走できなければもう来ません・・・笑」
「これ明日使ってください」
「疲労回復」や「足のつり」には抜群の効果を発揮します！！
「ありがとうございます！必ず完走します！」
大会翌々日・・・5日・・・の日
「無事完走できました！！！」
お土産までいただきました。。
身体を診てみると案の定ガチガチ・・・
足のつりはなかったとのこと！
トレーニングは続けるようで、来年の北九州マラソンを目指します(^^♪
頑張ってください！！応援しています！！
マラソンで「体が痛い」「自己ベストを出したい」「完走を目指したい」
という方はぜひご相談ください!(^^)!
全力で応援いたします！
